Ejercicios con una cola de sirena; esto es lo mas innovador para cambiar tu cuerpo. Te sorprenderá con lo que esto hace.

Sabemos que la forma más efectiva de quemar calorías es por medio del ejercicio y que mejor si lo hacemos de manera divertida.

Seguramente has visto un producto muy atractivo en la albercas recientemente, se trata de colas de sirena hechas regularmente de licra.

EJERCICIO 1

Es necesario que lo hagas en una alberca en la que alcances a pisar el suelo. Colócate de pie e intenta llevar las rodillas hacia tu pecho. Practica cuatro series 20 repeticiones.

EJERCICIO 2

El siguiente movimiento se recomienda practicarlo acostada boca arriba en un chapoteadero, dónde el agua no cubra tu cuerpo. Después eleva tus piernas hacia arriba y regresa a la posición inicial.

Con este ejercicio trabajarás los glúteos.

EJERCICIO 3

Es hora de nadar como sirena. Es un estilo de nado boca abajo en el cual debes colocar los brazos pegados a los costados y mantener tensión en todo el cuerpo. Posteriormente, mueve las caderas y piernas y nada como una sirena haciendo fuerza en todos los músculos de tu cuerpo.

EJERCICIO 4

También puedes hacer ejercicio de brazos con la cola de sirena. Colócate en la orilla de la alberca e impúlsate hacia afuera con los brazos, el esfuerzo será mayor con la mermaid tail.

Atención estos ejercicio debe de realizarlo bajo supervecion de profesional no acto para novatos