Esta es la rutina perfecta para aquellos que no pueden ir al gym. para tonificar el cuerpo y adelgazar

Para todos aquellos que no tienen un gimnasio cerca o que simplemente no desean salir de casa para entrenar, éste puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica.

Eso sí, siempre requerirá de la constancia y esfuerzo de cada uno dedicar a la rutina tiempo de su vida al menos 3 veces por semana si se quiere se puede.

Lo primero que debemos realizar antes de empezar cualquier rutina es un calentamiento.

Realiza unos 10 minutos de carrera en el sitio, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Puedes descansar entre medio unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar. Si eres propietario de una cinta o bicicleta fija, éste calentamiento puedes hacerlo allí, o bien, usando escaleras de la casa.

Rutina de ejercicios 124 ejercicios que puedes hacer en casa para tonificar y quemar grasa por montón vamos anímate.