los mejores ejercicios con liga para abdomen plano, glúteos, pecho, brazos y piernas.

Por fortuna, la realización de ejercicios con bandas elásticas requiere muy poco equipamiento y usualmente tal equipamiento resulta muy accesible.

En su manera más esencial, sólo necesitarás una sola banda elástica (también llamada banda de fitness, banda de estiramiento, tubo de estiramiento) para ejecutar un montón de ejercicios descriptos en este sitio web.

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EJERCICIO CON LIGAS PARA GLÚTEOS.

Este ejercicio es perfecto para las personas que desean ejercitar sus glúteos sin que lastimen su espalda. Agarra los extremos de las ligas y pon tus brazos en el piso en ángulo recto, coloca tu pie izquierdo en el extremo cerrado de la liga y la rodilla derecha en el piso. Posteriormente cambia de pie y realiza el mismo procedimiento. Al principio realiza ocho repeticiones con cada pie y luego ve aumentando.

EJERCICIO CON LIGAS PARA PECHO

La zona del pecho es una de las zonas que más ejercitan tanto las mujeres como los hombres para que luzcan más atractivos. Con este ejercicio podrás ejercitar esa zona, así que no dudes por nada del mundo en realizarlo. Sujeta la liga en una puerta y haz las series que te sea posible.